¿Por qué es importante la práctica deportiva para la salud?

Hacer deporte afecta a múltiples aspectos de nuestro organismo, libera nuestro estrés o nos hace ver las cosas desde un prisma más positivo

deporte

La práctica de ejercicio físico diario es esencial para la salud. Nuestra rutina diaria nos obliga a llevar una vida sedentaria, sentados durante muchas horas en la oficina, y ello es nocivo para nuestro organismo, ya que la falta de actividad física es un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades. El cuerpo humano está hecho para moverse. Las consecuencias de la falta de ejercicio diario incide negativamente en nuestra salud, debilitando nuestros músculos, nuestros huesos y siendo el caldo de cultivo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad, derrames cerebrales e, incluso, algunos tipos de cáncer como el de colon.

Realizar ejercicio diariamente y de forma regular, reduce el riesgo de padecer enfermedades. La actividad física es esencial para mantener un corazón sano y fuerte, para ganar energía y fuerza física, flexibilidad muscular y una densidad ósea óptima. Además, el ejercicio nos ayuda a mantener un peso saludable y adquirir hábitos de vida saludables. Está demostrado que realizar actividad física de forma regular tiene un efecto psicológico positivo, ya que nos ayuda a desprendernos del estrés, pudiendo aliviar trastornos como la ansiedad o la depresión.

Por este motivo, es necesario adoptar una rutina diaria de ejercicios físicos adaptados a las necesidades y posibilidades de cada persona en función de la edad, circunstancias y preferencias personales. Normalmente podemos establecer nuestro propio ritmo de ejercicios, pero si existen algún problema médico previo, o si al comenzar la actividad física sentimos algún tipo de molestia, conviene consultar con el médico, el cual nos podrá recomendar qué ejercicio concreto se adapta mejor a nosotros. Para lograr los mejores resultados, se recomienda combinar la práctica del ejercicio físico con unos adecuados suplementos deportivos, en consonancia con cada tipo de deporte. De este modo se potenciarán al máximo los efectos que queremos conseguir.

La actividad física regular tiene innumerables ventajas para nuestra salud:

  • Nos ayuda a mantener un peso saludable.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Alivia los síntomas de depresión y ansiedad.
  • Aumenta la energía
  • Mejora el sueño y la digestión
  • Mejorar la postura y el equilibrio.
  • Fortalece los músculos y los huesos.
  • Mejora la confianza y nos da una visión más positiva de la vida.
  • Nos permite cumplir con nuestras tareas diarias fácilmente y sin cansarnos.
  • Mejorar la densidad ósea.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Fortalece el corazón y los pulmones.
  • Mejorar el estado de ánimo.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a mantener la salud y la independencia de las personas mayores.
  • Mejorar nuestra calidad de vida.

Foto: skeeze

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