¿Cómo tratar la diarrea?

Si nos encontramos mal con el estómago y estamos sufriendo diarrea es fundamental que sigamos algunos consejos y tengamos una dieta adecuada.

Hombre con dolor

No nos avergoncemos de hacer una búsqueda sobre cómo tratar la diarrea, porque es algo que nos puede ocurrir a todos y que seguro que en algún momento u otro lo hemos sufrido. Normalmente es de sentido común la forma en la que tratar la diarrea para no tener problemas en el proceso de recuperación, pero queremos mencionaros algunos consejos por si tenéis dudas y queréis plantar cara a esta dolencia de una manera natural y efectiva.

Lo que tienes que tener en cuenta como factor clave es que para curar la diarrea tienes que darle a tu estómago mucha tregua y tratarlo bien con una dieta saludable. Debes mantener la dieta, aumentando la variedad de alimentos a tomar, hasta que te recuperes. Ten en cuenta la necesidad de que no rompas la dieta y que te asegures bien de haber dejado la diarrea atrás. Cuando pasen 24 horas en la que ya no la hayas sufrido podrás dar por sentado que te has recuperado.

Los alimentos que puedes tomar inicialmente son sopa de arroz o pollo al vapor o hervido. Presta atención a que es importante que la dieta sea blanda, aunque también tiene que contener nutrientes que beneficien a tu interior. La sopa de arroz, por ejemplo, es fácil de cocinar y sabrosa, por lo que se recomienda para las primeras comidas.

De manera progresiva podemos ir incorporando otros alimentos. La fruta también es recomendable, pero en los primeros momentos de la dieta asegúrate de que la tomas preparada al horno, para que sea de fácil digestión en tu estómago. Posteriormente también puedes tomar cereales, pan tostado o pescado, todo cocinado con el mayor cuidado posible e intentando evitar de forma absoluta las grasas. Entre las cosas a evitar, recuerda que son malas los alimentos picantes, el alcohol, los dulces o bollería variada.

Además de la dieta en alimentos, el otro gran factor a valorar es que mantengas siempre una buena hidratación. Lo más recomendable es beber agua, pero también es recomendable el Aquarius de limón. Si tienes problemas de azúcar lo mejor es optar por la versión libre, ya que no afectará a tu salud. Pero no olvides también el agua, ya que es lo clave que no debe faltar en tus comidas y a lo largo del día. De esta forma ya tendrás controlada la dieta a seguir y los signos de mejoría deberían comenzar a ser apreciables a lo largo de las próximas horas. Ten un poco de paciencia y te recuperarás.

Foto: geralt

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