¿Qué propósitos de año nuevo son los más famosos?

Dejar de fumar, adelgazar o hacer deporte suelen ser los propósitos más frecuentes en el comienzo del nuevo año, aunque pronto acaban en el olvido.

año nuevo

Tras cada brindis de año nuevo, nacen nuevos y viejos propósitos que esperan ser cumplidos.

El comienzo de un nuevo año significa para mucha gente nuevos propósitos. La mayoría jamás los llegaremos a cumplir, y es que están presentes en nuestras listas desde hace años, incluso en las listas de medio mundo. Un estudio realizado hace un año por el psicólogo Richard Wiseman, refleja como solo el 12% de las personas consigue lo que apuntan cada enero en su lista de propósitos. Este psicólogo británico también llegó a la conclusión de que los hombres tienen más éxito cuando se marcan un objetivo común con otros hombres, o se centran en la recompensa que supondrá cumplir su objetivo. Sin embargo, las mujeres cuentan con ventaja cuando hablan a familiares y amigos de sus objetivos. Así se sienten con la obligación de cumplirlos.

Los propósitos más frecuentes en las listas de medio mundo son los siguientes, que a la vez, según la revista Time, son los que más se incumplen.

  •  Perder peso y mantenernos en buena forma física
  • Dejar de fumar
  •  Aprender algo nuevo
  • Comer sano y tener una dieta equilibrada
  • Saldar las deudas y ahorrar
  • Pasar más tiempo con la familia
  • Viajar y ver lugares nuevos
  • Estar menos sometidos a estrés
  • Unirse a algún voluntariado
  • Beber menos alcohol

Malos hábitos que se pretenden cambiar por buenos, pero sin embargo muchas son las personas que a los pocos intentos tiran la toalla antes de lo esperado, sin llegar a esforzarse realmente por conseguirlos. Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland (EE UU) aseguran que para que esto no suceda es aconsejable tomar una serie de medidas preventivas que nos ayudarán a cumplir los objetivos que nos marquemos y a desanimarnos menos.

  • Empezar cuanto antes, porque es importante comenzar la acción antes que la motivación, que ya llegará cuando realmente empecemos a sentirnos capaces de lograr nuestros fines. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
  • Si fallas no te desanimes, vuelve a intentarlo y aprende de tus errores
  • No tomes decisiones absolutas como dejar un hábito de manera radical. Sé realista y proponte reducir la frecuencia.
  • Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes.
  • Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, márcate unas pautas o una fecha para acudir a un terapeuta. Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana o ir al endocrino, no una dieta milagrosa absurda.

¿Aún no has hecho tu lista? Ahora que ya conoces los errores que cometemos año tras año, elabora tu listado de propósitos con cabeza y planea un inmediato plan de acción.

Vía / Muy Interesante

Foto / Blue EyedA73

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